AOK - Kraftausdauertraining im Fitnessstudio

Dieser sechswöchige Präventionskurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorieniertes Training im Fitnessstudio anstreben. Sie lernen unterschiedlichste Trainingsformen im Kursraum und auf der Trainingsfläche kennen und erhalten ein attraktives Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining im Rehazentrum Junge.

Im Kursverlauf trainieren Sie einmal wöchentlich mit den übrigen Kursteilnehmern im Gruppenraum. Zusätzlich steht Ihnen unser Fitnessstudio zweimal wöchentlich ohne feste Terminabsprachen kostenfrei für ein individuell geplantes Muskel- und Ausdauertraining zur Verfügung. Mit einem Besuch in unserer Saunalandschaft runden Sie Ihren Trainingstag sinnvoll ab.

Das Angebot ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Inhalte und Ziele des Gruppenangebotes:

• Vermittlung von Wissen zu Ursachen und Risikofaktoren für die Entstehung so genannter Zivilisationskrankheiten
• Umgang mit der individuellen Trainingsherzfrequenz zur selbständigen Steuerung eines Herz-Kreislauf-Trainings
• Übungen zu Kraft und Koordination für die Rumpf- und Beinmuskulatur sowie Entspannungs- und Dehnübungen
• Training an Geräten im Fitnessstudio mit Alltagstransfer

Bitte beachten Sie, dass sich dieses Angebot nur an Neukunden und nicht an (ehemalige) Mitglieder des Gesundheitstrainings richtet. Dieses Angebot kann folgerichtig nur einmalig in Anspruch genommen werden.