Ab dem 15.06.2020 laufen wieder alle Fitnesskurse! Die Umkleiden und Duschen sind geöffnet, die Aquakurse finden wieder statt!

Um einen geordneten Ablauf rund um die Fitnesskurse gewährleisten zu können, beachten Sie bitte folgende Anmelde- und Verhaltensregeln:

• Bitte melden Sie sich vor jeder Kursteilnahme beim Serviceteam des Gesundheitstrainings (0551 - 38 38 581) an.
• Bitte halten Sie bereits beim Check-In und vor dem Kursraum die Abstandsregeln ein.
• Im Kursraum verwendetes Material darf nicht an die übrigen Teilnehmer weitergegeben werden. Jeder Teilnehmer desinfiziert seine Kleingeräte nach Absprache mit der Kursleitung zum Ende des Kurses eigenständig. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass diese Zeit vor Kursende aufgebracht werden muss.
• Im Kursraum halten alle Personen bitte den Absrand von 2 Metern in alle Richtungen ein.
• Es findet ein moderates Training statt. Hochintensives Ausdauertrainuing ist aktuell noch nicht erlaubt.
• Zur Eindämmung der Aerosolbelastung achten wir auf eine bestmögliche Belüftung unseres Kursraumes. Bitte stellen Sie sich darauf ein.
• Bitte folgen Sie stets den Anweisungen der Kursleitung. Die aufgestellten Regeln dienen Ihrem und unserem Schutz. Die strikte Einhaltung der Verhaltensregeln macht die Durchführung des Trainings überhaupt erst möglich.
• Wir wünschen Ihnen trotz der Einschränkungen viel Erfolg und Spaß beim Training!
   

Videos zum Mitmachen für zu Hause!

Da viele Mitglieder aktuell noch nicht wieder ins Training eingestiegen sind, stellen wir an dieser Stelle Stück für Stück Videos zum Mitmachen und Fitbleiben ein. Lassen Sie sich überraschen und machen Sie ganz einfach mit. Ob HWS-Mobilisation am Schreibtisch oder intensives Workout im Wohnzimmer. Finden Sie zu jeder Zeit Ihr Bewegungsprogramm und halten Sie sich fit mit moderater Bewegung und intensivem Sport!

In unserem ersten Video stellen unsere Trainer Marten und Philipp das Gesundheitstraining und die Idee unserer Videoreihe in Kürze vor. 

In den folgenden Darstellungen präsentieren wir Ihnen nach und nach in unterschiedlichen Kurskategorien verschiedenste Übungsvideos zum Mitmachen und Ausprobieren vor. Probieren Sie es aus und geben Sie uns gerne ein Feedback über den Kontakt-Button des Gesundheitstrainings auf unserer Homepage oder per Mail an trainer-service@rehazentrumjunge.de. Vielen Dank und viel Spaß beim Ausprobieren und Mitmachen!

Übungsreihe Halswirbelsäule

1. Übungssequenz: Gelenkrotationen Halswirbelsäule (VIDEO)